Gıda hassasiyetinden yaşamı size zehir edebilir. Şişkinlik, yorgunluk, baş ağrısı, kronik enflamasyon, eklem ağrıları ve cilt kusurları kendinize uygun olmayan yiyecekleri yemekten kaynaklanabilir Ancak endişelenmeyin. Size hangi gıdaların sorun çıkarabileceğini öğrenmek artık hiç olmadığı kadar kolay.
DNA’nızı (basit tükürük veya kan numunesi yoluyla) analiz eden ev içi gıda hassasiyeti testleri, hangi gıdalar olmadan daha iyi olacağınızı tam olarak tespit edebilir. Bu testlerin çoğu eşsiz genetik bileşiminiz için uygulanabilir diyet, yiyecek değiştirme ve hatta en etkili egzersizler önerileri sunar.
Bu tür testlerden en iyi şekilde yararlanmak için doğru sonuçlara ihtiyacınız vardır. Bu nedenle, en iyi gıda hassasiyeti testlerini analiz ederek kendinize en uygun olanı bulmanızı kolaylaştırdık. Aşırı pahalı veya etkisiz bir kit ile zamanınızı boşa harcamak istemiyorsanız okumaya devam edin.
En İyi Gıda Hassasiyeti Testi Seçkimiz:
- Vitagene – Her bütçeye uygun çeşitli testler satıyor
- HealthCodes DNA – Gıda hassasiyeti testleri yapar ve vitamin önerir.
- EverlyWell – 200’den fazla gıdaya karşı hassasiyetinizi belirler.
- Gene Food – Çoğu öğününüz için profesyonel diyet planları önerir
- Orig3n – Eşsiz ihtiyaçlarınıza göre birçok gıda hassasiyeti testi sunar
- 24Genetics – Besin genetiğine dayalı olarak hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini ve nasıl kilo vereceğinizi bildirir
- Helix – Sağlığınızı en üst düzeye çıkarmak için eyleme geçirilebilir bilgiler sunar
- HomeDNA – Tek bir test ile gıda ve evcil hayvan duyarlılığını kontrol eder
- DNAfit – Profesyonel diyetisyenden DNA’nıza dayanan kişiselleştirilmiş danışmanlık sunar
- Dynamic DNA Labs – 43 genetik özelliğe bakarak besin ihtiyaçlarınızı belirler
Evde Yapılan En İyi Gıda Hassasiyeti Testlerinde Nelere Baktık?
En iyi gıda intoleransı test kitlerini seçerken aşağıdaki kriterleri göz önünde bulundurduk:
- En yaygın yiyecekler: Sonuçlar, hassasiyetiniz olma ihtimali yüksek olan gıdaları kapsamalıdır.
- Eyleme geçirilebilir diyet önerileri: Beslenme tavsiyesi sağlığınızı ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
- Kişisel vitamin ihtiyaçları: Öneriler, özel ihtiyaçlarınıza göre olmalıdır.
- Güvenilir Test Sonuçları: Sonuçlar (elbette) doğru olmalı ve saygın bir laboratuvardan gelmelidir.
- Hızlı ve kullanımı kolay: Numunenin gönderilmesi mümkün olduğunca vücuda müdahale gerektirmemeli ve sonuçlar hızlı bir şekilde gelmelidir.
Vitagene
Vitagene’nin Kalıtım + Sağlık Raporu DNA’nızın sizi belirli gıdalara veya gluten gibi içeriklere karşı hassas hale getirip getirmediğini söyler. Vitagene, hassasiyetlerinizi analiz ederek ihtiyacınız olan tüm vitaminleri ve mineralleri içeren özel bir diyet planı önerebilir. Ayrıca fitness raporu (hangi antrenmanların yapılması gerektiğini belirtir) ve takviye raporu (böylece ne almanız gerektiğini bilirsiniz) alırsınız.
Önemli Özellikler:
- Laktoz, gluten, kafein, alkol ve sodyum hassasiyet testleri
- Karbonhidrat ve yağ metabolizmasının incelenmesi
- Özel yemek planları
- İdeal makro besin yüzdeleri
- Kalıtım testi dahildir
Mevcut DNA Ham Verilerini Yükleme
Eğer daha önceden MyHeritage, AncestryDNA veya 23andMe gibi farklı bir şirketten aldığınız ham verileriniz varsa, bu raporu tekrar numune göndermeden de alabilirsiniz. DNA Sağlık Karşıya Yüklemeli Rapor ürününü seçip mevcut verilerinizi yüklemeniz yeterli. Ancak kalıtım bilgilerini almayacağınızı unutmayın.
Vitagene’in Premium DNA Testi ve Raporu
Ücretsiz rapor güncellemeleriyle ekstra değer kazanırsınız. Yani hesabınıza her giriş yaptığınızda ve başka bir DNA testi yapmak zorunda kalmadan yeni bilgiler görebilirsiniz.
Önemli Özellikler:
- Sağlık ve Kalıtım Raporundaki tüm özellikler
- Yagın cilt koşulları risk düzeyi
- Cilt özelliği açıklamaları
- Cilt bakımı önerileri
- Ücretsiz rapor güncellemeleri
Vitagene’nin Canlılık Paketi
Önemli Özellikler:
- Premium Rapordaki tüm özellikler
- 90 günlük kişiselleştirilmiş eczane kalitesinde gıda takviyesi
- Tüm takviyelerde %20 indirim
Mevcut DNA Ham Verilerini Yükleme
Kalıtım ve Sağlık Raporunda olduğu gibi, listedeki şirketlerin birinden DNA ham verileriniz mevcutsa, ayrıca numune göndermeden raporu alabilirsiniz. Sadece Enerji Paketi ürününü seçin ve mevcut verilerinizi yükleyin.
HealthCodes DNA
HealthCodes DNA’nın Beslenme Paneli, sindirim ile ilgili ve diğer sağlık problemleri ile ilişkili en yaygın yiyecekler için 16 kriteri inceler. Herkesin beslenme gereklilikleri farklı olduğundan, şirket hangi gıdalara daha fazla ihtiyaç duyabileceğinizi de test eder. Örneğin, genetik yapınız vücudunuzun daha fazla antioksidan veya tam tahıla ihtiyacı olduğunu ortaya çıkarabilir.
Beslenme ihtiyaçlarınız ve hassasiyetleriniz için Beslenme Paneline ek olarak HealthCodes DNA, aynı zamanda bütünsel yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza yardımcı olmak için Sıhhat Paneli ve Fitness Paneli de sunmaktadır.
Önemli Özellikler:
- Laktoz, sodyum, kafein ve gluten hassasiyetlerini değerlendirir
- Tam tahıl, omega 3, doymuş yağ ve antioksidan ihtiyaçlarını tespit eder
- B6 vitamini, folat, B12 vitamini, D vitamini ve kalsiyum metabolizması ile ilgili raporlar sunar
- Kapsamlı bir basılı sonuç kitapçığı sağlar
- Kişiselleştirilmiş beslenme ve egzersiz planlama teknolojisine ömür boyu erişim sağlar
- Sınırsız sağlık danışmanlığı sunar (gerçek olamayacak kadar iyi görünüyor)
HealthCodes DNA FIRSATLARINI GÖRÜN
EverlyWell
EverlyWell’in Gıda Hassasiyeti Testi, bir tükürük numunesi yerine kan numunesi göndermenizi gerektirir ve 96 farklı yiyeceğe olan hassasiyetinizi test edebilir. Vücudunuzun Immünoglobulin G (IgG) immün yanıtını test etmek inanılmaz derecede kesindir ve parmağı delerken hissedilen düşük acıya değer.
Tek seferlik satın alma işlemi yapabilir veya aylık aboneliği tercih edebilirsiniz. İndirimli abonelik hizmeti size her ay, üç ayda bir ya da altı ayda bir yeni test kiti göndererek önerilen beslenme değişiklilerinin gıdda hassasiyetlerinizi zamanla nasıl değiştirdiğini görmenizi sağlar.
Önemli Özellikler:
- 96 gıdaya duyarlılığı test eder
- Kesinliği yüksek Immunoglobulin G (IgG) immun yanıt testi
- Uygulanabilir, kişiselleştirilmiş sonuçlar
- Hekim onaylı sonuçlar
- CLIA sertifikalı laboratuvarlar
- Düzenli testler için indirimli abonelik hizmeti
EverlyWell’in Kapsamlı Gıda Hassasiyeti Testi
Önemli Özellikler:
- Temel Gıda Hassasiyeti Testi ile aynı özellikler
- 204 gıdaya duyarlılığı test eder
Gene Food
Adından da anlaşılacağı gibi, Gene Food’un Özel Beslenme Planı mükemmel beslenme planınızı belirlemek için genetiğinizi kullanır.
CLIA sertifikalı laboratuvarlar kullanan bu şirket, vücudunuzun karbonhidrat, katı yağ ve proteinleri sindirebilme becerisi ve daha birçok özelliği keşfetmek için DNA’nızı analiz eder. Ardından sizi 20 farklı diyet tipinden birine atar.
Sınıflandırmanız hangi gıdaları yemeniz (veya yememeniz) gerektiğini gösterir. Örneğin, Akdeniz Diyeti kategorisindeki kişilerin bol zeytinyağı tüketmesi, Modifiye Paleo grubundakilerin ise tahıllardan kaçınması gerekir.
Önemli Özellikler:
- CLIA sertifikalı laboratuvarlar
- Folik asit hassasiyeti için MTHFR gen mutasyonunu algılar
- Tahıllara, yemişlere ve avokadoya hassasiyetinizi belirler
- LDL kolesterol seviyenizi ölçer
- Yağ, karbonhidrat ve protein metabolize etme yeteneğinizi ölçer
- Mikro besin ihtiyaç raporları oluşturur
- Sizi 20 farklı diyet tipinden birine atar
- Özel diyet planı oluşturur
- Çevresel kirlenmeden kurtulmanızı sağlar
Orig3n
Orig3n’in Beslenme DNA Testi çeşitli gıda hassasiyetlerini test eder. Sadece genetik olarak hangi gıdalara ters olduğunuzu söylemekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun alkol gibi maddeleri metabolize etme yeteneğini de anlamanıza yardımcı olur. Vücudunuzun hem iyi hem de kötü yağ yağları parçalama açısından ne kadar verimli olduğunu belirtir ve genlerinizin iştahınızı, metabolizma hızınızı ve şeker aşermelerini nasıl etkilediğini açıklar.
Önemli Özellikler:
- Alkol ve kafein hassasiyetini test eder
- Yağ asidi ve tekli doymamış yağ yanıtını ölçer
- Kilo alma ve diyet arasındaki ilişkiyi saptar
- Vücudunuzun önemli vitaminleri işleme becerisini tespit eder
- Belirli gıdalara isteksizliğinizi değerlendirir
- Uygulama üzerinden sonuçları her yerden görmenizi sağlar
- Gizli, şifrelenmiş test sonuçları sunar
Orig3n’in Laktoz İntoleransı DNA Testi
Süt ürünlerine tepkinizi belirlemek için test yapmak istediğinizden emin seniz, daha ucuz Laktoz İntolerans DNA Testi tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir.
Önemli Özellikler:
- Basit laktoz intoleransı testi
- Size ne kadar süt ürünü tüketmenin yarayacağını söyler
- Uygulama üzerinden sonucu her yerden görmenizi sağlar
- Gizli, şifrelenmiş test sonuçları sunar
24Genetics
24Genetics’in Nutrigenetik Testi, diyetinizi genetik test yoluyla kontrol etmenizi sağlıyor. Vücudunuzda hangi vitaminlerin yetersiz bir şekilde metabolize olduğunu (öyleyse alımınızı artırabilirsiniz) ve kafeine hassasiyetinizi (gerekirse azaltabilirsiniz) belirtir. Bu test, hangi diyetlerin işe yarayabileceğini belirlemenize yardımcı olarak kilo vermenize de yardımcı olabilir.
Daha önce 23andMe veya AncestryDNA’den aldığınız ham DNA verilerinizi göndererek tasarruf edebilirsiniz
Önemli Özellikler:
- Vitaminleri, mineralleri ve kafein metabolize etme yeteneğinizi değerlendirir
- Vücudunuzun yağları, karbonhidratları ve proteinleri nasıl işlediğini belirler
- Diyet önerileri sunar
- Kilo verme stratejileri önerir
Helix
Helix GoalGetter DNA testi ürünü aslında InsideTracker’ın GoalGetter ürününün aynısı.
Test ettiği birçok şeye ek olarak bu test, laktoz ve glukoz toleransınızı test eder. Bu sayede süt ya da şekerden uzak durmanız gerektiğini bilirsiniz. Yer fıstığı alerjiniz olup olmadığını, uykuyu etkileyen şeyleri (kafein ve magnezyum gibi) kontrol eder ve vücudunuzun karbonhidrat ve yağ metabolize etme becerisinin kilonuzu nasıl etkileyebileceğini gösterir.
Helix, bu bilgileri kullanarak sağlığınızı daha iyi hale getirmek için uygulanabilir öneriler sunar. Beslenme, egzersiz ve uyku önerileri mevcuttur.
Önemli Özellikler:
- Laktoz, glukoz ve gluten toleransını test eder
- Kafein hassasiyetini test eder
- Karbonhidrat ve yağ metabolizmanızı ölçer
- Uygulanabilir öneriler sunar
HomeDNA
HomeDNA’nın Gıda ve Evcil Hayvan Hassasiyeti testi, sağlık bilincine sahip her hayvansever için mükemmeldir. Evcil hayvan epeği ve histamine hassasiyetinizi belirler ve fıstık, süt proteini ve gluten gibi sorunlu gıdalara toleranslarınızı ölçer.
Sadece yanak çubuğuyla aldığınız bir numuneyi göndererek, sizi rahatsız eden şeyleri azaltabilirsiniz. Bir testin size gönderilmesini beklemek istemiyorsanız, birçok perakende mağazasından test kiti satın alabilirsiniz. Ancak bu testlerin eyalet düzenlemeleri nedeniyle New York veya Maryland’da mevcut olmadığını unutmayın.
Önemli Özellikler:
- Gluten, laktoz, süt proteini, yer fıstığı ve daha fazlasına karşı hassasiyeti test eder
- Evcil hayvan kepeği ve histamin hassasiyetini ölçer
- Yaşam tarzı ve diyet önerileri sunar
- Birçok perakende mağazasında satılır
DNAfit
DNAfit’in Diyet Uygunluk testi, basit bir tükürük numunesinden hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini ve hangi besinleri daha fazla tüketmeniz gerektiğini söyleyebilir. Özel sonuçlarınız arasında, görsel olarak ilgi çekici ve anlaşılması kolay, düzinelerce diyet ve beslenme analizi raporu yer alıyor.
DNAfit, eyleme geçirilebilir bilgi sağladığını vurguluyor. Raporunuz, benzersiz genetik ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş yemek planları içerir ve sonuçlarınızı eğitimli bir diyetisyen ile telefonda tartışabilirsiniz.
Önemli Özellikler:
- Kişiselleştirilmiş yemek planları
- Diyetisyenden direkt koçluk
- Özelleştirilmiş besin bilgileri
- Gıda önerileri
- DNA’nıza uygun binlerce tarif
- Genomunuza dayalı derinlemesine beslenme bilgileri
- Vitamin önerileri
- Laktoz intoleransı testi
Dynamic DNA Labs
Dynamic DNA Labs Beslenme DNA Testi, beslenme ihtiyaçlarınız ve diyetiniz ile ilişkili 43 genetik özelliği inceler.
Hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini ve hangi vitaminleri daha fazla almanız gerektiğini belirtmekle birlikte, testin asıl hedefi kilo verme pazarıdır. Bu yüzden, diyetinizi iyileştirme ve egzersiz sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için uygulanabilir öneriler alacaksınız.
Önemli Özellikler:
- Gluten, laktoz, kafein, fıstık, tuz ve alkol için hassasiyet testleri
- Diyet öneriler
- Egzersiz ve kilo verme tavsiyesi
Dynamic DNA Labs FIRSATLARINI GÖRÜN
Şartlar Nasıl?
Herhangi bir kötü sürprizle karşılaşmamak için gizli maliyetleri ve açıklanmamış olabilecek kusurları göz önünde bulundurmanız önemlidir. Sizin için araştırdık ve bunları bulduk:
(Derinlemesine incelememizi okumak için testin adına tıklayın)
- Vitagene ile ücretsiz güncelleme almak istiyorsanız premium rapor satın almanız gerekiyor.
- HealthCodes DNA yaşadığınız yere bağlı olarak fazladan vergi ödemenizi gerektirebilir.
- EverlyWell eksiksiz sonuçlar için kapsamlı testini almanızı şart koşuyor.
- Gene Food ile gönderim ücretllerini siz karşılıyorsunuz.
- Orig3n her gıda hassasiyeti için ayrı test kiti sattığı için muhtemelen kapsamlı test yapmak çok pahalıya gelecektir.
- 24Genetics yaşadığınız yere bağlı olarak kit sipariş ettiğinizde ek vergi ödemenizi isteyebilir.
- Helix kitinizi hızlı almak istiyorsanız pahalı olabilir.
- HomeDNA Özelleştirilmiş beslenme, diyet ve egzersiz önerileri alabilmek için birden fazla test yapmanızı isteyebilir.
- DNAfit, Avrupa dışına teslimat için on güne kadar bekletebilir.
- Dynamic DNA Labs ABD dışındaki gönderilerde çok pahalı olabilir.
Paranızın Karşılığında Ne Alıyorsunuz?
Hayattaki çoğu şey gibi gıda hassasiyeti testi satın alırken de ödediğinizin karşılığını alıyorsunuz. Orig3n’in laktoz testi gibi tekli testleri 50 $’dan düşük ücretlere alabilirsiniz. Daha kapsamlı testler yaptırmak için ise 100 ila 300 $ ödemeyi göze almalısınız.
Vitagene paranın karşılığını en iyi verme konusunda öne çıkıyor. Sağlık ve Kalıtım DNA Testi ve Raporları rakip ürünlere oranla çok daha ucuz olmasına rağmen onlarla neredeyse aynı bilgileri sunuyor. Daha fazla ücret ödemeyi göze alıyorsanız EverlyWell’in Kapsamlı Testi ile 200’den fazla yiyeceğe karşı hassasiyeti test edebilirsiniz.
Sizin için Doğru Test Hangisi?
Tam olarak hangi testin sizin için ideal olduğunu söyleyemem. Zira bu, amacınıza ve bütçenize bağlıdır. Ancak umarım bilinçli bir karar vermek için size yeterli bilgiyi vermişimdir.
Sadece paranın karşılığını en iyi şekilde almak istiyorsanız Vitagene iyi görünüyor. En fazla yiyece hassasiyeti seçeneğini EverlyWell’de bulabilirsiniz. Özellikle laktoz intoleransı potansiyelinize bakmak istiyorsanız, Orig3n tam olarak aradığınız şeydir.
Hangisini seçerseniz seçin, en iyileri seçkimizdeki ürünlerle hayal kırıklığına uğramazsınız!
| Diyet Önerisi | Gıda Hassasiyetleri | Uygulanabilir Öneriler | Egzersiz Önerisi | Vitamin Önerisi | Özel Takviyeler | |
| Vitagene | Evet | Evet | Evet | Evet | Evet | Evet |
| HealthCodes DNA | Evet | Evet | Evet | Evet | Evet | Yok |
| EverlyWell | Yok | Evet | Evet | Yok | Yok | Yok |
| Gene Food | Evet | Evet | Evet | Yok | Evet | Yok |
| Orig3n | Evet | Evet | Evet | Evet | Evet | Evet |
| 24Genetics | Evet | Evet | Evet | Yok | Evet | Yok |
| Helix | Evet | Evet | Evet | Evet | Evet | Yok |
| HomeDNA | Evet | Evet | Evet | Yok | Evet | Yok |
| DNAfit | Evet | Evet | Evet | Yok | Evet | Yok |
| Dynamic DNA Labs | Evet | Evet | Evet | Yok | Evet | Yok |
